Fascial Maneuvers

Fascial Maneuvers - Fascia Rörelser/ övningar

Ett sätt att röra kroppen i fascians riktning som hjälper fascian att släppa onödig spänning. Allt i enlighet med Human Garages metod. För att förstå mera så går du in här: www.humangarage.net 

Fascial Maneuvers är mjuka, enkla rörelser och positioner
som hjälper kroppen att slappna av, justera sig själv och
hitta tillbaka till balans.
 * Det är inte träning.
 * Det är inte stretching.
 * Det handlar inte om att ta i.
Utan det handlar om att ge kroppen rätt signaler och låta
den göra jobbet själv.

Vi jobbar med fascian – kroppens bindvävssystem.
Fascian finns överallt i kroppen. Håller ihop muskler, organ och skelett. Den är mycket känslig och skickar information till hjärnan
hela tiden. När fascian är spänd eller stressad kan kroppen
kännas stel, trött, “låst” och ur balans.

När du gör en fascial maneuver så placerar du kroppen i en lugn, specifik position. Du andas djupt och väntar, och till slut börjar kroppen själv släppa på spänning, justera hållning och hitta mer
utrymme.
Du behöver inte veta hur det fungerar, du behöver bara känna efter.
Alla upplever det olika, men vanliga känslor är:
 * Djup avslappning
 * Värme eller pirr
 * Kan ge känslan av att kroppen “sjunker ner”
 * Man får lättare att andas
 * En känsla av mer utrymme
Ibland händer mycket och ibland nästan ingenting. Allt är okej. Kroppen gör precis det den behöver.
Speciellt som nybörjare är det viktigt att tänka på att det INTE handlar om prestation, det finns inga fel eller rätt. VAR I NUET!
Lägg märke till vad som händer, utan att analysera.
En Maneuver pågår ungefär från 30 sekunder till några
minuter. Eller tills kroppen känns “klar”, tills andningen
förändras eller slappnar av. Det är känslan, inte klockan, som avgör.

För nybörjare kan det ge:
 * Mindre stelhet
 * Lugnare nervsystem
 * Bättre kroppskänsla
 * Ökad rörlighet utan ansträngning
 * En känsla av att “landa i kroppen”
Många upplever också att det är ett mentalt lugnande sätt att röra sig på.

Sammanfattning
Fascial Maneuvers är ett sätt att lyssna på kroppen istället
för att pressa den.
Vi gör mindre – och kroppen gör mer.
Eller ännu enklare:
Lägg/ställ dig i positionen, andas, vänta och låt kroppen göra resten